co zjesc

Zacząłem stosować tzw. dietę 3 godzinną. Małe porcje co trzy godziny. Nie jem tych wszystkich fast foodowych śmieci, ograniczam słodycze. Jedynie jak ze szkoły wrócę muszę coś słodkiego zjeść żeby poziom glukozy podwyższyć :P

[...] wygrac. Sam dawno temu pamietak walczylem z chlopaczkiem ktory bral rozne takie. Byl wiekszy i silniejszy ode mnie, juz nie wspominajac ze sporo mlodszy. Powinien mnie zjesc w 10 sek. Niestety tak sie nie dzialo, bo techniki jeszcze nie mial, a sila odplywala po 2 minutach. Po tym czasie dalo sie z nim zrobic wszystko. Obecnie najmodniesze [...]

1. Tak możesz. Urozmaicaj dietę, żeby Twój organizm nie przyzwyczajał się do tych samych składników odżywczych. 2. Wszystkie, wedle uznania. Szczególnie te zielone. 3. Nie rozumiem. Tłuszcze są tak samo istotnym makroskładnikiem do budowania masy mięśniowej co białko i węglowodany. 4. Możesz smażyć mięso/ryby/jaja, tylko na odpowiednich [...]

kolego posty podwieszone posiłek oszukany czyli raz w tygodniu na przykład wybierasz sobie posiłek w którym jesz to na co masz ochotę i ile masz ochotę zjeść ale reszta diety ma być trzymana przez tydzień bez wybryków

boże zjedz 4, to się dowiesz co to jest ... i przede wszystkim napisz w jakiej są dawce! bo z reguły 25mg, więc czego sie spodziewasz skoro dziecko 7lat może zjeść 30mg :)

Pozmieniane wrzuciłem troche wiecej tłuszczy i węgli, a musli z mlekiem na sniadanko zostawie i wiecej chyba nic nie bede zmienial zobaczymy czy dam to rade zjesc ale prosze o propozycje co mam jeszcze zmienic /SFD/Images/2016/1/20/605ce0653971474a844fbc33174c3be2.jpg Zmieniony przez - michalovic19 w dniu 2016-01-20 19:07:32

kiepsko to odzywianie wygląda co je wkleiłeś, nie dziwie się że masz problem to zjeść, też bym tego nie chciał jadać

Niestety, ale jeżeli trudno jest Tobie zjeść 50 gramów płatków owsianych, to obawiam się, że mięśni nie zbudujesz. Taką ilość wypija się na dwa łyki w formie koktajlu. W takiej sytuacji nie wymyślisz nic co mogłoby Tobie w tym pomóc. Bazując na tłuszczach jako źródle energii również nie będziesz w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii. [...]

Niestety, ale jeżeli trudno jest Tobie zjeść 50 gramów płatków owsianych, to obawiam się, że mięśni nie zbudujesz. Taką ilość wypija się na dwa łyki w formie koktajlu. W takiej sytuacji nie wymyślisz nic co mogłoby Tobie w tym pomóc. Bazując na tłuszczach jako źródle energii również nie będziesz w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii. [...]

1 Warzywo mozesz sobie przegryzać miedzy posiłkami,, jakaś marchewka np. 2 warzywa ok ale owoce już sporo wnoszą kalorii do diety 3 bez problemu tak moze być, ważne aby codziennie nie jadać tego samego 4 kalkulatory w przyblizeniu liczą, trudno powiedzieć jakim algorytmem liczą 5 jak są efekty nie ma co gmerać w podziale BTW nie wiem jak [...]

Proszę jeszcze o ocenę tej ostatniej modyfikacji, a co sądzicie o tym że jeden dzień w tygodniu robić sobie lżejszy np każda sobota tzn zjeść coś na smak nawet jakiś słodycz, oczywiście wszystko z umiarem Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2009-07-06 18:28:01

o no potrzebuje a rybki drogo wyjda codzienie zrec no i one zapychaja:P no i jeszcze te osci potrzebuje cos co moglbym zjesc w 10 minut:D:D:D albo dorzucac do kazdego ryzu

B 330 W ok 400 T 70 A co do 2 innych panów inteligentów to że ktoś coś ma to nie znaczy że musaił to kupić wszytko naraz itp. Były jakieś promocje w necie to kupiłem 2 puszki itp 1 została na później i tak się nazbierało. Napisałem posta z prośbą o pomoc - jak rosądnie zjesć w ok 2 miesiące całość i tyle w temacie a durne idiotyczne odzywki [...]

Nie jestem w stanie zjeść tyle gramów węgli w ciągu dnia. Wcześniej byłam na diecie, gdzie zjadałam 10-20 g WW, więc jest to dla mnie fizycznie niemożliwe. Co do śmietany przy twarogu - samego twarogu nie zjem, wolę go sobie doprawić. Zmieniony przez - mehsi w dniu 2015-05-06 15:22:35

@POPURI co znaczy bieg w miejscu średnio, nic on nie daje?? Albo te pompeczki z kolan masz jakieś linki , video jak to wykonywać ? Tam jest ograniczenie węglowodanów do 70 g w tej diecie i ponoć działa dobrze. Jakie mam użyć suplementy oraz np. dzisiaj na śniadanie parówka drobiowa, czy potem moge zjeść żurek? A na kolacje makrele z puszki? [...]

nie w tym posiłku w posiłkach o godz 10 i 13 Ja proponowałem ze dwie kromki a ty odradziłes wiec pytam ile tego chleba mam zjesc. A co do chleba to jest problem bo mieszkam w małym miasteczku i dowoza przewaznie jeden rodzaj chleba.To jakis zwykły chleb nie wiem z pszenicy moze. Ile kosztuje białko serwatkowe?

http://www.kafeteria.pl/ziu/obiekt.php?id_t=279 Generalnie już się przyzwyczaiłem do takiego odżywiania i raczej nie czuję sie głodny, pewnie dlatego też, że zapycham się WPC. Co prawda troche to uciążliwe jeśc nawet jak nie jestem głodny. Teraz spróbuje zjeśc ostatni posiłek o połnocy.

tak to też wiem,chodzi mi o coś innego to co pytałem czy może być,jak bym tak brał to chyba ze trzy miesiące mi starczy a ja chce zjeść wsio w góra 8tyg

co najlepiej zjeść zaraz po treningu ? moze jajecznice z samych białek ?

to co radzicie zjesc zaraz po treningu ?